خانه » چندین تکنیک برای ایجاد عادت های خوب
کسب و کار

چندین تکنیک برای ایجاد عادت های خوب

وقتش رسیده که تصمیمات , عادت‌ها و رفتارهای صحیح برای افتادن در مسیر بزرگ‌ترین آرزوهای خودتون رُو گزینش فرمایید .

حذف یِه عادتِ بد , به‌این معناست که چیزی رُو از برنامه‌ی شما حذف می کنیم البته ساخت یه عادت خالق و نو , نیازمند یه محرمانه از مهارت‌های کاملاً متفاوته .

شما یِه درخت می کارید , بِهش آب می‌دید , به نتیجه ها می‌رسونیدش و اطمینان نتیجه ها می کنید که به روش صحیحی ریشه دَوونده باشه . انجام این امور به کارایی , زمان و تمرین نیاز داره .

تکنیک‌های موردعلاقه‌ی اینجانب برای جایگزین کردن عادات عالی نیز همین‌ها هستن . «جان سی مکسول» گفته : «تا هنگامی که کاری رُو که به‌صورت روزمره انجام می‌دید عوض نکنید , نمی‌تونید معاش خودتون رُو تغییر تحول بِدید . سر موفقیت شما در برنامه‌ی روزانه‌ی شماست . »

طبق پژوهش ها به کار اومده برای تبدیل یِه عادت عالی به یِه تمرین ناخودآگاه , به ۳۰۰ سکو تقویتِ مثبت نیاز داریم .

این تقریباً می‌شه یک‌سال تمرین روزمره . خوشبختانه همون‌طور که قبلاً گفتم , با سه هفته تمرکز توانا بر روی یک عادت می‌تونیم اون عادت رُو به معاش خودمون وارد کنیم .

به عبارت دیگه اگه تمرکزی بسیار رُو به مقطع سه هفته روی یِه عادت تازه قرار بِدیم , اقبال بیشتری برای تبدیل اون به عملی دائمی خوا هیم داشت . حقیقت اینه که شما می‌تونید یک عادت رُو در یک‌لحظه و یا این که در ۱۰ سال تغییر و تحول بِدید .

اینجانب مطمئنم فورا پس از او‌لین باری که به فر خوراک‌پزی داغ دست زدید , تصمیم گرفتید که دست زدن به فرِ داغ رُو به عادت تبدیل نکنید!

در چنین حالتی شوکی که براثر سوزش دستتون در شما تولید می‌شه , به حدی شدیده که برای مدام درایت شما رُو تغییر و تحول می‌ده و متوجه میشید که در نزدیکی اون فرِ داغ می بایست با احتیاط فعالیت نمائید .

دکمه این عمل , با خبر موندن میباشد . اگه واقعاً می خواهید یِه عادت عالی رُو نگهداری نمایید و داشته باشیدش , مطمئن بِشید که دست‌کم روزی یِه توشه انجامش می‌دید . این‌طوری احتمال این که پیروز بِشید خیلی بیشتر می‌شه .

تغییر و تحول دهنده‌ی وضعیتِ شماره‌ی یک , خودتون رُو در جهت موفقیت قرار بِدید . هر عادت جدیدی بایستی با معاش و سبک معاش شما سازگار باشه .

اگه عضو باشگاهی بِشید که ۴۸ کیلومتر با محل شما مسافت داره , به باشگاه نخواهید رفت . اگه شب‌ها خارج می باشید و باشگاه ساعتِ ششِ۶ عصر تعطیل می‌شه , این وضعیت بازم پاسخ نمی‌ده .

می بایست باشگاهی رُو تعیین نمایید که نزدیک و مطلوب باشه و در برنامه‌های شما جا بیاُفته . اگه میخواهید وزن خودتون رُو کم نمائید , مطمئن بِشید که سردخانه و کابینت‌هاتون آکنده‌از مواد غذاییِ سالمه .

اگه می خواهید مطمئن بِشید به خاطر حسِ گرسنگیِ وسطِ روز , غذاهای بی‌کیفیتِ حاضری مصرف نمی کنید , توی کشوی میزتون آجیل و خوراکی‌های سلامت بذارید . آسون‌ترین چیزی که موقع گرسنگی ممکنه سراغش بِرید , کربوهیدارت‌های فاقد قیمت غذایی هستن .

یکی استراتژی‌هایی که اینجانب استعمال می کنم اینه که مدام و همه‌جا پروتئین دراختیار داشته باشم .

کاری که می کنم اینه : روزای یک شنبه کمی مرغ می‌پزم و توی بسته‌بندی برای ارتفاع هفته نِگهش میدارم . به نظرم این کلام مقداری وضعیت اعتراف داشته باشه ; یک کدام از بدترین و مخرب‌ترین عادت‌های اینجانب نظارت کردن ایمیل‌هام است .

دور از شوخی میگم , این زمینه خنده‌داری نیست . اگه مصمم نباشم و نظمم رو نگهداری نکنم , ممکنه یکسری ساعت درطول روز رو با چِک کردن تعداد متعددی پست الکرونیکی که صندوق ایمیلم رُو لبریز کردن از دست بِدم .


برای برقرار کردن نظم در این زمینه , صرفا سه توشه طی روز ایمیل‌هام رُو ارزیابی می کنم , یعنی تمام اطلاع‌رسانی‌ها , تمام سیستم‌های اخذ خودکار و برنامه‌ها صرفا در طول اختصاص داده‌شده به اونا گشوده هستن . اینجانب مجبورم به دور این گردابِ هنگامی , یِه دیوار بکِشم تا در حین هفته کمتر به درون اون بیافتم .

زمانی از «دونالد ترامپ» پرسیدم مزیت رقابتیِ اون چی بوده پاسخ بخشید : «من به‌صورت مؤثر فعالیت میکنم و این به تمرکز نیاز داره . خیلی‌ها اقتدار تمرکز رُو نادیده می‌گیرن و این چیزی میباشد که اینجانب قادرم ببینم و می‌تونم بِگم که چه کسی تمرکز داره و چه کسی نداره . »

این‌طور به لحاظ میآد که تمرکز برای «دونالد ترامپ» کارساز بوده و اون بیشتر از اینجانب و شما فعالیت انجام می‌ده , پس اینجانب شما رو با اون چه که خودم رو با اون به بحران می کشم , به یِه معضل دعوت می کنم .

آیا روی مهم ترین اولویت‌های خودتون متمرکز می‌مونید؟

همون عادت‌های اصلی که می‌تونن به‌جای سرگرم کردن شما با چیزهای غیرضروری معاش , به‌ کمی دوچندان بهره‌وری , نتیجه‌ی خلاقانه و تجربه‌ی عالی زندگی‌تون رُو زیادتر کنن…

نوشته های مشابه

ابرینو تا پایان مرداد به کار خود پایان می‌دهد

امیر مرادی

نکاتی راجع‌به موفقیت در کار

مدیر جوان

هفت بازدارنده موفقیت در کسب و کار اینترنتی

مدیر جوان

نظر خود را منتشر کنید