خانه » چه‌گونه با خودباوری در جمع سخن کنیم؟
زندگی

چه‌گونه با خودباوری در جمع سخن کنیم؟

یکی‌از رایج ترین ترسها این است که میترسیم صدایمان بلرزد و مخاطبین متوجه این داستان شوند . البته حقیقت این است که اکثر زمان ها تنها خودمان این جوری احساس می‌کنیم و صدایمان نمی لرزد . اینجانب مدام در کارگاههایم افرادی را که از لرزش صدایشان می ترسند صدا میکنم تا یک سخنرانی کوتاه ( سه دقیقه ای ) داشته باشند و پس از تمام شدن از مخاطبین می‌پرسم که آیا شما متوجه لرزش صدا شدید؟ و معمولاً مخاطبین جواب می دهند که ما متوجه هیچ لرزشی نشده ایم و فرد متوجه می شود که‌این یک شم درونی است و در واقع لرزش صدا نداشته است .

یک استراتژی مضاعف عملی در اینجا برای در دست گرفتن لرزش صدا
این فرمان العمل را به شما توصیه می‌کنم که در بیشتر مواقع موءثر واقع می شود .

استدلال حساس لرزش صدا تحت بودن صدا ( تحت بودن ولوم ) است و زمانی ما در یک جمعی با صدای ضعیف حرف می‌کنیم و کمی نیز استرس داریم مقداری لرزش در صدای ما نمایان می شود . در این‌حالت فقط کاری که می بایست انجام دهید این است که یه خرده صدای خویش را فراتر ببرید . ( ولوم آن را ارتقاء دهید . ) و این استراتژی در خیلی مواقع قادر است دوچندان اثر گذار واقع شود البته در‌حالتی که لرزش صدا برای تان یک مورد دورازشوخی است و اشخاص متعددی نیز این نکته را به شما گوشزد کرده اند بایستی از یک کارشناس صداسازی یاری بگیرید .

معالجه واهمه از عده
یک حقیقت را بدانید که خیلی ها از حرف در توده می ترسند و این ایراد یگانه شما نیست . برای برخی ها یک دلشوره کوچک است البته برخی در گیر وحشت فوق العاده می گردند . البته عمده اشخاص فی مابین این دو تیم قراردارند .

در شرایطی که چه بسا تفکر سخنرانی نیز شما‌را پریشان‌حال می نماید , بدانید که صرفا نیستید و این بابت میتوانید وقار داشته باشید . اتفاقاً شما ارگانیک میباشید .

تحقیقات و تحلیل‌ها مختلف نشان می‌دهد که خوف شماره یک در اکثری از نقاط عالم , کلام کردن در توده است . جذاب است که هراس از سخن در توده بر هراس از مرگ پیشی گرفته است!!

ولی خبر خوش این است که برای حل این داستان می شود کاری کرد و آن را در دست گرفتن کرد .

در‌حالتی که فکر می‌کنید تازه کار می‌باشید و واقعاً از کلام در عده می‌ترسید یک استراتژی فراوان موثر برای در دست گرفتن آن به شما پیشنها می‌کنم . بخش اعظم استرس و خوف ما در دو دقیقه نخستین سخنرانی است و چنانچه به خیر و خوبی از پس آن بربیایم سایر سخنرانی ما به خیر پیش خواهد رفت . پس برای این که نخستین سخنرانی به نیکی فعالیت فرمائید و خودبا‌وری بالایی داشته باشید و آن را در زمان سخنرانی محافظت فرمایید , جمله‌ها آغاز سخنرانی و سخن خویش را محافظت فرمایید . زمانی به خیر استارت نمایید به احتمال مضاعف سایر سخنرانی شما نیز به خیر پیش می‌رود . اینجانب هنگامی که تازه کار بودم از این تکنیک خیلی استعمال میکردم و زمانی جمله ها اولین را به نیکی می گفتم و در گیر آلزامیر نمی شدم , با مخاطبینم به خیر رابطه برقرار میکردم و مدام سخنرانی هایم به خیر و خوبی پیش می‌رفت .

تمرین عملی کلام در عده :
دفعه بعدی که می‌خواهید در توده سخن نمائید جمله‌ها نخستین سخن را محافظت نمائید و آنان‌را تعدادی توشه تمرین فرمایید تا بتوانید به خیر و مالامال اقتدار اجرایشان نمائید مطمئن باشید با آغاز پرقدرت نخستین سخنرانی خودبا‌وری شما بالا خواهد رفت و تا انتها به خیر و خوبی ادامه خواهید بخشید . اما به شرطی که سایر سخن خویش را به خیر تمرین کرده باشید .

خودگویی مثبت ( جملا‌ت تاکیدی )
در شرایطی‌که شما نیز نظیر خیلی از اشخاص نقص ها و نقاط ضعف تان را دائماً در داخل تان به خودتان تکرار می‌کنید , حتماً دلشوره و نگرانی پیدا می‌کنید . در صورتی‌که منتقد درونی تانر را در دست گرفتن نکنید به راحتی شب و روز از شما عیب جویی می نماید و گهگاه به طوری منفی از در دست گرفتن شما بیرون می شود و تاءمل منطقی را درباره ی این‌که چطور بایستی فعالیت فرمائید غیر ممکن می نماید .

متاسفانه در عمده موردها خودگویی های ما منفی می باشند مثلاً : ” اینجانب نمی توانم . ” , ” سخنرانی ام را وخیم خواهم کرد . ” , ” همگی به اینجانب می‌خندند . ” و ” اینجانب اجرای بدی خواهم داشت . ”

ما اینقدر این گفتگوهای درونی منفی را با خودمان تکرار میکنیم که حس مان بد می شود . یعنی ما با این که هنوز آغاز به حرف نکرده ایم شم میکنیم که اجرای فساد داشته ایم و این حس باعث به خوی منفی خواهد شد . در واقع هنگامی خودگویی های ما منفی می‌باشند و در قبال توده قرار می‌گیریم حس منفی خوا هیم داشت و این حس منفی سبب ساز به خوی منفی و در غایت به سود منفی سبب خواهد شد .

مبادرت عملی : بعداز این به سپس هنگامی در قبال عده قرار میگیریم از خودگویی ها و جمله‌ها تاکیدی مثبت به کار گیری کنیم . نمونه : ” اینجانب یک سخنران جذاب و دیدنی هستم . ” یا این که ” اینجانب کسی هستم که واضح و جالب کلام می‌کنم . ” یا این که ” شنوندگان با شوق و اشتیاق به حرفهای اینجانب گوش خواهند کرد . ”

چه گونه با اعتماد به‌نفس سخن بزنیم؟
زمانی که که‌این عبارتهای تاکیدی را با خویش را تر و تمیز تکرار کنیم , ذهن ما مجدداً طرح ریزی شده و به مرور اعتقادوباور ما تغییر‌و تحول خواهد کرد .

در واقع زمانی یقین می‌کنیم که یک سخنران خیر هستیم , مانند یک سخنران عالی فعالیت می‌کنیم .

نوشته های مشابه

۷ تکنیک برای کسب موفقیت در زندگی

مدیر جوان

خصوصیت های اشخاص موفق

مدیر جوان

با این ۶ روش نقاط ضعف خویش را به نقاط قوت تبدیل نمایید

مدیر جوان

نظر خود را منتشر کنید