خانه » 3 توصیه مربی ذهن ایلان ماسک برای تقویت حافظه
زندگی

3 توصیه مربی ذهن ایلان ماسک برای تقویت حافظه

ایلان ماسک مدیریت استدلال شرکتهای پیروز آمریکایی مثل تسلا و اسپیس ایکس که چندین روز قبل فرزند هفتمش نیز چشم به جهان گشود بعداز تلاوت یک‌سری کتاب علمی و تخیلی مانند گروه بنیاد از اسحاق آسیموف و کتاب های کدخدا رینگ ها تصمیم میگیرد یک مربی ذهن به اسم جیم کواییک را به استخدام خویش در آورد . کواییک در حوزه تخصصی خویش دست به شغل های جالبی میزند که از فراگیری تندخوانی گرفته تا تقویت خاطر و بهبود فرا گرفتن را دربرگیرنده می شود و عامل استخدام وی بوسیله ماسک هم سود گیری از تخصصش در این مورد ها بود .

خودش دراین مورد می گوید :

ماسک منرا استخدام کرد زیرا وی هم صحیح مثل اشخاص غالب روی کره زمین تشخیص بخشید که برای موفقیت می بایست همواره در هم اکنون فراگرفتن باشد . ماسک خودش خاطر فوق العاده ای داشت و داده ها مفیدی درباره ی تکنیک های تقویت یاد داشت .
ماسک از کواییک التماس کرد که تکنیک های تقویت خاطر خویش را به پژوهشگران و محققان راکت اسپیس ایکس فراگیری بدهد . در‌پی این مقاله بعضا تکنیک های تقویت یاد مربی ذهن ایلان ماسک را با شما میان میگذاریم :

۱ – ذهن ها منفی را کنار بگذارید

کواییک معتقد است که آدم می بایست با تمام اذهان منفی که به صورت خودکار وارد ذهنش میگردند و به وی نهیب می زنند که نمی تواند چیزهای نو یاد بگیرد پیکار نماید . وی در این زمینه می گوید :

در صورتیکه مرتبا به خویش میگویید که نمی توانی کاری انجام دهی یا این که بیش تر از مقدار مسن هستی که بتوانی فلان فعالیت را انجام دهی یا این که هوش کافی برای انجام فلان عمل را نداری و نمیتوانی انجامش دهی بایستی با این ذهن ها تقابل کنی .

برای این عمل خوب تر است صحبت هایی عکس آنچه گفته شد را به خویش بگویید . به عنوان مثال در‌حالتی که فکری دائما به ذهنتان خطور می نماید که شما نمی توانید کدنویسی یاد بگیرید می بایست فورا به خویش بگویید اینجانب می‌توانم کدنویسی یاد بگیرم!

برای آنکه مراد ای در مخیله شما جای بگیرد لزومی ندارد که آن را کوچک نمائید و در قبال می بایست ذهن خویش را گشوده فرمائید تا میزان آن شود . به گفته این مربی ذهن , با گذشت زمان با این تکنیک ذهن ها منفی از ذهنیت شما زدوده میگردند و در فیض مانعی که پیشتر بر راز شیوه فراگرفتن شما وجود داشت از میان میرود .

۲ – غذاهای منحصربه‌فرد مغز بخورید

غذایی که می خورید در تقویت یاد شما دوچندان اهمیت دارااست . بخصوص وقتی که نوبت به سلول های خاکستری مغز می‌رسد که در واقع لایه بیرونی مغز را تشکیل میدهد ; به عبارتی لایه ای که در در دست گرفتن عضله‌ها و فهم رمانتیک ( از قبیل تماشا , شنیدن , خاطر , تکلم و تصمیم گیری ) نقش ایفا می نماید .

بدین ترتیب آنطور که‌این مربی ذهن می گوید خوب تر است روزمره یک وعده «غذای مغز» بخورید که به دنبال فهرست دهگانه آن ها را تماشا می‌کنید :

آووکادو : مملوء از چربی های اشباع نشده است و به داشتن جریان خون سلامت امداد می نماید .
بلوبری : این میوه از مغز در قبال استرس اکسید کننده ( هنگامی که نوعی عدم توازن بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان های تن فیس می‌دهد ) مراقبت می نماید و اثرات سالخوردگی مغز را کم می نماید .

کلم بروکلی : این سبزی مرجع فوق العاده از ویتامین K است که برای بهبود کارکرد شناختی و یاد دوچندان با فایده است .

تخم مرغ : تخم مرغ دربردارنده اشکال ویتامین و مواد معدنی است که برای مغز اثرگذار میباشند و ترکیبات شیمیایی کولین که برای تقویت خاطر و مغز حتمی است به فراوانی در تخم مرغ موجود هست .

صیفیجات با برگ‌های سبز : این گیاهان مرجع عظیم ویتامین E می باشند که اثرات ارتقا سن روی مغز را تحت می‌آورد .

سالمون , ساردین و خاویار : این مواد غذایی پر از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند و به کاهش اثرات ارتقا سن روی مغز امداد می نمایند .

زردچوبه : این چاشنی می تواند به کاهش تورم مغزی و تقویت مرحله آنتی اکسیدان های تن یاری دهد و دریافتی اکسیژن مغز را بهبود بدهد .
گردو : گردو پر از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین E است و می‌تواند از مغز در قبال سالخوردگی نگهداری نماید .

شکلات دارک : کاکائوی جانور در شکلات های دارک دربردارنده اشکال فلاونوئیدهاست که گفته می شود تأثیری بسزا در تقویت قوه شناختی مغز دارااست .

آب : به گفته کواییک ۸۰ درصد از مغز آدم را آب تشکیل داده و در سود کاهش مرحله آب آن قادر است منجر کندی سعی مغز و عدم تمرکز شود . به گفته وی کسانی آب دوچندان می خورند قوه مغزی بهتری نسبت به دیگر افراد دارا‌هستند .

۳ – اقتدار مطالعه را دستکم نگیرید

برای آنکه یاد بگیرید می بایست مطالعه داشته باشید . کواییک توصیه کرده که روزمره برای خویش یک انگیزه مطالعه گزینش نمائید چه بسا در‌حالتی که فقط ۱۰ دقیقه باشد .

بیل گیتس کارآفرین دارای شهرت عالم و موسس مایکروسافت هر ساله ۵۰ کتاب مطالعه می نماید و وارن بافت صاحب و مالک هلدینگ برکشایر هتوی که بزرگترین سرمایه گذار اپل است و از عزیزان صمیمی بیل گیتس به شمار می‌رود روزمره دستکم ۵۰۰ ورقه کتاب می‌خواند .

قدرتی مخفی در مطالعه کردن موجود هست که با گذشت زمان خویش را نشان می‌دهد و سوییچ عمل دوام و ثبات گام داشتن است .

کواییک سفارش می کند که برای استارت کتابی که مدام دوست داشته اید بخوانید را بردارید و همه دست اندرکاران حواس پرتی را کنار بگذارید و زمانسنج خویش را روشن نمائید . وی همینطور توصیه کرده که برای مطالعه از یک خودکار یا این که یک تکه برگه برای دنبال کردن نوشته به کار گیری نمایید .

همینطور توصیه شده که ساعت مطالعه خویش را به صورت ظریف برای هر روز در روزنگار خویش معلوم فرمایید . مطالعه کردن تمرینی بی سابقه برای ذهن است و می بایست به یاد داشته باشید که فقط با مطالعه یک کتاب می توانید تجربه یک قرن را وارد ذهن خویش نمائید .

نوشته های مشابه

مثبت فکر کنیم

مدیر جوان

موفقیت | لیستی از راهکار ها برای موفقیت در زندگی

مدیر جوان

۷ تکنیک برای کسب موفقیت در زندگی

مدیر جوان

نظر خود را منتشر کنید